Tout sportif sérieux désirant progresser se doit d’intégrer dans son programme des renforcements musculaires.
Cette pratique est avant tout préventive des blessures, une meilleure résistance à l’effort et une meilleure récupération.
Elle offre aussi un moyen de compenser voir même de corrigerles déséquilibres posturales suite à des blessures ou des manques ou encore des blessures du passé.
Il est donc important d’en comprendre les « bases » pour construire un programme équilibré et efficace.
Je vous invite à consulter nos deux chapitres